Детский кроссфит стал одной из самых популярных в мире методик физического развития детей, поскольку он способствует одновременному развитию многих качеств, таких как сила, ловкость, выносливость, координация и лидерские качества, чего лишено большинство узконаправленных видов спорта.
Как построены тренировки?
Программа тренировок строится с учетом возраста ребенка, его физического развития и особенностей детского организма. Поэтому занятия часто проходят в игровой форме, что добавляет тренировкам азарта и увлекательности от первой до последней минуты.
Каждое упражнение и движение в кроссфите можно изменять для разных возрастных групп и физического развития юных атлетов. Дети 6-7 лет работают преимущественно с весом собственного тела. В программу тренировок включают такие упражнения, как бег, приседания, отжимания, прыжки, проработку мышц пресса и спины. Более старшим детям добавляются упражнения с легкими отягощениями, подтягивания, ходьба на руках. Такой подход вызывает у ребенка желание сделать «что-то тяжелое», в то же время не вызывая страха, что это окажется для него невозможным. Тем самым поддерживается интерес к продолжению тренировок.
Что получит ребенок после тренировок по кроссфиту?
Масштабированные нагрузки, правильная техника движений, выполнение упражнений с низкой интенсивностью под строгим контролем профессионального тренера не нанесет вреда детскому организму. Наоборот, все это подготовит организм ребенка к неожиданным нагрузкам, даст силовую и функциональную базу, которая в дальнейшем позволит добиться большего в любом виде спорта: плавании, футболе, легкой атлетике.
Записаться на занятие